Советы беременным

Три простых списка для будущих мам. Что нужно и не нужно беременным, а также на что обратить особое внимание.

Что обязательно нужно делать беременным:

1. Правильно питаться
2. Есть небольшими порциями 5-7 раз в день
3. Носить белье из хлопка
4. Выбираться только удобную одежду. Никаких давящих на живот элементов!
5. Взвешиваться раз в неделю
6. Выполнять все указания наблюдающего врача
7. Соблюдать гигиену, ухаживать за своим телом
8. Заниматься профилактикой растяжек и разрывов

Чего беременным следует избегать:

1. Тяжестей
2. Плохого настроения
3. Фаст-фуда и другой вредной пищи
4. Алкоголя и табака
5. Обуви на высоком каблуке
6. Мест скопления людей, общения с заболевшими
7. Чрезмерного потребления сахара, соли и специй

Обязательно обратитесь к врачу, если:

1. Поднялась температура, появились признаки болезни
2. Кровянистые выделения из влагалища
3. Отекает лицо, ноги и руки
4. Наблюдаются резкие скачки веса
5. Плод перестал шевелиться или не шевелится после 4-го месяца беременности
6. Кружится голова
7. Появляется отдышка
8. Ухудшается зрение
9. Зудит в области наружных половых органов
10. Отходят воды, чувствуются схватки