Проблемы при беременности

Несколько практических советов для будущих мам, как избежать проблем и других неприятных моментов при беременности.

Тошнит при беременности

Иногда это настолько серьезно, что требует внутривенных вливаний. Если вас часто тошнит при беременности,

1. питайтесь часто, но помалу
2. выбирайте максимально нераздражающие вас продукты.

Изжога при беременности

Изжога — это неприятное ощущение жжения в нижней части груди. Особенно часто изжога чувствуется в положении лежа и после приема пищи (хотя последнее не обязательно). Важно знать, что изжогу провоцирует:

1. курение, в том числе пассивное,
2. жирная, острая и слишком сладкая пища,
3. алкогольные напитки,
4. переедание.

Судороги при беременности

Судороги в икроножных мышцах особенно часто мучают беременных женщин по ночам. Если у вас свело икры или стопы:

1. вытяните ноги и подержите их так полминуты,
2. помассируйте ноги,
3. постарайтесь расслабить мышцы.

Как правило, судороги при беременности сигнализируют о недостатке кальция и калия в организме. Ешьте больше молочных продуктов. Из фруктов можно посоветовать бананы.

Анемия при беременности

Ощущение усталости, вялости, слабости, белесая кожа, мешки под глазами могут быть симптомами железодефицита. Диагноз “анемия” устанавливает врач после сдачи анализов. Для профилактики анемии, необходимо, чтобы в рационе беременной женщины в достаточном количестве присутствовали:

1. мясо (баранина, телятина),
2. вишня, гранаты, абрикосы,
3. зеленые овощи.

Растяжки при беременности

Во время беременности кожа подергается резкому растяжению: живот растет не по дням, а по часам, да и подкожный жир накапливается гораздо легче. В следствие чего, могут появится так называемые растяжки — белые полосочки, которые так сложно вывести. Профилактика растяжек предусматривает:

1. Плавание, йогу и легкую гимнастику. Желательно заниматься спортом еще до беременности. Во время беременности любая физическая активность и нагрузка должна быть согласована с наблюдающим гинекологом!
2. Массаж живота и бедер.
3. Использование специальных косметических средств, повышающих эластичность кожи.

Варикоз при беременности

Варикозное расширение вен — частая напасть при беременности. Для профилактики необходимо:

1. массировать ноги прохладной водой в течение нескольких минут,
2. носить специальные колготки и носочки,
3. при сидении держать ноги на высоте, на пуфе или табуретке,
4. использовать противоварикозные повязки при родах.

Лишний вес при беременности

При нормальном течении беременности, за время вынашивания ребенка женщина прибавляет 10-12 кг. Если до беременности имел место лишний вес, то эта цифра может быть меньше. Большая прибавка в весе осложняет роды, поэтому, беременной женщине особенно необходимо:

1. правильно питаться, исключить из своего рациона жирную, острую, соленую пищу,
2. контролировать порции, не нужно кушать за двоих, переедание ведет к множеству проблем,
3. отдавать предпочтение качественным белкам — телятине, курице, баранине, рыбе, бобовым.

Гипертония при беременности

Повышенное давление и вегетососудистая дистония до беременности могут стать серьезной проблемой на поздних сроках. Если вы в группе риска, обязательно:

1. проконсультируйтесь с лечащим врачом, тщательно соблюдайте рекомендации доктора,
2. соблюдайте режим отдыха и труда,
3. избегайте стрессов.

Запоры и геморрой при беременности

Эти неприятные проблемы часто становятся спутниками беременной женщины. Чтобы минимизировать риски, необходимо:

1. пить достаточно жидкости,
2. включить в рацион продукты, содержащие клетчатку (кисломолочные продукты, овсянка, овощи и фрукты),
3. исключить из рациона продукты, провоцирующие запоры.

Выделения из сосков во время беременности

После шестого месяца беременности женщины замечают, что из сосков иногда выделяется небольшое количество жидкости. В этом нет ничего страшного, это естественный процесс. Не сцеживайте жидкость и носите удобное белье. Чтобы одежда не становилась мокрой, используйте специальные ватные подкладки для груди и соблюдайте гигиену.