Как улучшить лактацию и сделать так, чтобы молока было больше? Несколько конкретных советов для молодых мам.
- полноценный сон,
- спокойная позитивная атмосфера в доме,
- обильное теплое питье,
- травяные сборы, настои и отвары (тмин, укроп, мелиса, крапива, анис, козлятник, ромашка, галега),
- легкий массаж груди,
- теплая ванночка для груди,
- контрастный душ,
- массаж теплым душем по часовой стрелке,
- общая расслабляющая ванна,
- согревание перед кормлением рук и ног,
- регулярное выполнение физических упражнений для груди и спины,
- массаж спины, особенно зоны между лопатками, массаж воротниковой зоны.
Что вам помогает для лактации? Напишите в комментариях!
