Меню кормящей мамы

Очень много вопросов у новоиспеченных мам вызывает питание при гв. Отвечаем на самый популярный из них – что есть при гв?


Питание кормящей мамы – одна из животрепещущих тем для каждой недавно родившей женщины. Подруги и родные в один голос твердят о строгой диете и ограничениях, доходящих до «сидеть на гречке с вареной говядиной». На самом деле, кормление грудью – физиологичный и естественный процесс, веками женщины не соблюдали никаких особенных ограничений в еде, кормя грудью. Поэтому, чтобы малыш рос здоровым и сильным, а вы сохранили свою красоту и здоровье, необходимо питаться полноценно и разнообразно.

Неужели никаких ограничений? Практически никаких, если вы придерживаетесь принципов рационального здорового питания. Надо помнить, что копченая колбаса, чипсы, фаст-фуды и еда, напичканная консервантами и красителями, к этим принципам отношения не имеет. Равно как не относится к здоровому питанию и потребление алкоголя. А вот супы и борщи, мясные и рыбные блюда, овощные и крупяные гарниры, каши, выпечка, овощи и фрукты во всем их разнообразии кушать можно и нужно! Обычно консультанты по лактации в отношении питания кормящей дают один простой совет – «кушайте так, как питались во время беременности».

Подробное меню кормящей мамы вы можете подглядеть на сайте ProstoEsh.ru. Кстати, там же вы найдете массу интересных и простых рецептов здоровых и вкусных блюд.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *