Нужна ли зарядка после родов? Этот вопрос редко получает утвердительный ответ. Измученная мама решает для себя, что с нее итак достаточно физических истязаний родами и уходом за младенцем. Но на самом деле, не все физические нагрузки идут на пользу нашему телу и организму. Большинство естественных нагрузок мамы нельзя назвать упражнением в полном смысле слова. Так что упражнениями придется заниматься отдельно. Не спешите расстраиваться. Грамотно подобранная зарядка принесет вам только положительные эмоции!
Вы целый день занимаетесь малышом, носите его на руках, таскаете коляску по сугробам, моете пол, и при этом находите силы на гимнастику? Ну что ж, вам можно ставить памятник. Хотя даже персонам не столь героическим физические упражнения все-таки нужны, не только для дополнительной нагрузки, но и для восстановления равновесия.
Ведь уход за малышом — это не совсем те физические нагрузки, которые необходимы матери после перенесенных родов. Ведь ноги не столько тренируются при ходьбе с тяжестями, сколько ноют и гудят. Их нужно расслабить и обеспечить отток крови.
То же относится и к напряженной весь день спине. Спина весь день напрягалась, как у бурлака на Волге. Ее нужно растянуть.
Пресс вообще редко получает нужные нагрузки после родов. В итоге он совсем разбалтывается и выглядит дряблым. Ему нужна нагрузка.
Здоровая сбалансированная гимнастика не должна быть ежедневным самоистязанием и без того замотанной мамы, напротив, она должна стать своеобразным лекарством, приносить радость и удовольствие. Это вполне реально, нужно лишь следовать некоторым «Няниным» советам.
