Схватки. Одно из самых сильных ощущений, ожидающих женщину.
С одной стороны, схватки – это неотъемлемая часть физиологических родов. С другой, схватки – одни из самых неприятных моментов для роженицы. Схваток боится практически каждая женщина в положении; и не важно первородящая это женщина или повторнородящая. Однако, давайте подумаем, почему именно схватки вызывают такое смятение, волнение и даже страх?
У первородящих боязнь схваток – это, в первую очередь боязнь неизвестности. Им сложно представить, что это будут за ощущения. Единственное, что они знают от своих рожавших подруг, что это ОЧЕНЬ БОЛЬНО.
У повторнородящих – это просто страх боли. Однако боль, даже такая безудержная, как боль при схватках, не может сравниться с ощущением, наступающим сразу после рождения ребенка. И гораздо логичнее, в первую очередь заботиться об этом чувстве, а не об ощущениях при схватках.
Схваток не нужно боятся, к ним нужно правильно подготовиться. И дело тут не только в популярных ныне дыхательных упражнениях, но и в эмоциональном настрое.
Учеными доказано, что на физическое состояние сильно влияют наши ожидания и представления об предстоящих ощущениях. Другими словами, то, как мы представляем себе боль во время схваток напрямую влияет на интенсивность и характер боли.
Во время схваток вы легче перенесете боль, если представите себе ее как нормальное и необходимое условие протекания родов, а не как небесную кару за несовершенные грехи.
Чтобы до конца понять, что мы имеем в виду, прочтите следующие образы.
Первый ряд образов описывает классический, самый популярный среди рожениц НЕПРАВИЛЬНЫЙ настрой.
Когда вы чувствуете тянущую боль в пояснице – это и есть начало схватки. Боль нарастает и охватывает живот… Она все сильнее и сильнее. Становится невыносимой! Хочется кричать. Мышцы спины напрягаются. Вы сжимаете кулаки сопротивляясь боли, зажмуриваетесь, скрипите зубами. Схватка охватывает весь живот. У вас нет больше сил, чувствуете беспомощность. Вы задерживаете дыхание. Схватка постепенно ослабевает и проходит. Вы боитесь, боитесь, что боль снова начнется, и она начинается…
Читая все это, что вы чувствовали? Вам стало страшно, неприятно. Возможно, после такого описания вы даже расхотели рожать самостоятельно!
Теперь прочтите следующее описание. Это правильный настрой. Сравните свои ощущения.
Вы чувствуете схватку, которая начинается подобно волне, еле уловимая, медленно приближается издалека, как легкое дуновение ветерка, как легкий запах. Непонятная в начале, она нарастает. Становится все выше, сильней. Вы понимаете, что это началась схватка, такая долгожданная и неизвестная. Сокращение вашей матки достигает вершины напряжения… Сила схватки будет принадлежать вам, вы чувствуете, как шейка матки раскроется, и малыш начнет выходить из нее. Вы чувствуете радость, удовлетворение, внутреннюю поддержку и свою силу. Ваше лицо остается спокойным, уверенным. Ноги и руки – вялыми и расслабленными. Вы знаете силу этой , вы спокойны. Вы открываетесь этой завораживающей силе. И теперь волна спадает, уходит в глубь вашего тела. Вы расслабляетесь и отдыхаете.
Как вы чувствуете себя, представляя себе таким образом схватки? Признайтесь, что теперь роды не кажутся вам наказанием.
Воспринимайте схватки не как кару, примите это как опыт. Играйте со схватками в поддавки, не сопротивляйтесь боли. Помните, что в природе нет плохого. Боль при схватках – положительная боль, она помогает вашему малышу появиться на свет. Думайте о ребенке, разговаривайте с ним, подбадривайте на каждой схватке, и вы почувствуете, насколько вам самой становится легче. Кроме того, такое отношение к схваткам поможет вам создать положительное воспоминание о том дне, когда на свет появится ваш долгожданный любимый ребенок. Безо всяких там “как же мне было больно тебя рожать” и “это были адские муки”! Будут только воспоминания о первом для вас с малышом опыте, который вы получили вместе, сердце к сердцу!
