Как предотвратить нехватку витаминов у малыша весной?

С наступлением марта малыш начал больше плакать, хуже спать и проявлять меньше активности? Эти признаки могут указывать на проявление гиповитаминоза — нехватки полезных веществ, которую мы привыкли называть «весенним авитаминозом».

- babygerecht mild - ohne Salzzusatz und ohne Bindemittel - 100% Bio-Gemüse EAN Karton	4062300020764 EAN Stück	4062300020719 BIO	Ja Inh/St.	0,125 g Höhe ST	7,70 cm Breite ST	5,75 cm Tiefe ST	5,75 cm ST/KT	6 GEW/KT	1,368 kg Höhe KT	7,90 cm Breite KT	11,80 cm Tiefe KT	17,80 cm KT/PAL	473 LAG/PAL	11 KT/LAG	43 GEW/PAL	670,364 kg HÖH/PAL	101,40 cm 4010 - Früh-Karotten /

Среди других симптомов – учащение простудных заболеваний у ребенка, замедление роста и набора веса, общая слабость и повышенная утомляемость. Как же защитить организм малыша после долгих зимних месяцев, которые стали настоящим испытанием для иммунной системы? Какие витамины необходимы ребенку, чтобы он встретил весну здоровым, радостным и энергичным?

Консультация у педиатра

Чтобы точно знать, хватает ли малышу витаминов, стоит обратиться к педиатру, который сможет проверить состояние ребенка и дать необходимые рекомендации. Количество любого витамина, превышающее норму, не менее опасно, чем его недостаток, поэтому к рациону крохи следует подходить очень ответственно. Врач подскажет родителям, стоит ли добавлять в питание ребенка какие-либо дополнительные продукты, определит индивидуальные потребности малютки и поможет избежать возможных ошибок в составлении детского меню.

Отдых на свежем воздухе

Зимними месяцами нам не хватает тепла и света, что негативно сказывается на состоянии здоровья. В холода мы значительно меньше гуляем, и время отдыха с детьми на свежем воздухе заметно сокращается. Из-за этого может возникнуть недостаток витамина D, главным источником которого является солнце. Этот витамин влияет на рост костей и мышц, благотворно воздействует на иммунную систему, а также помогает поддерживать необходимое количество кальция и фосфора в организме малютки. Первым признаком его нехватки является плохой сон, а также сильная потливость стоп и ладошек. Чтобы витамин синтезировался под воздействием солнышка, чаще проводите время с ребенком на улице – весной уже достаточно теплых и ясных дней, в которые можно устроить долгие прогулки, приятные и полезные как для крохи, так и для родителей.

Сбалансированный рацион

Основным источником витаминов для малыша является питание, поэтому очень важно грамотно составить полезное меню, которое обеспечит растущий организм всеми нужными веществами. Например, витамины группы B, отвечающие за развитие нервной системы и работу многих органов, в большом количестве есть в мясе, а также в овощах и фруктах. Эти продукты можно вводить в рацион ребенка в виде пюре, однако очень важно учитывать возрастные рекомендации. Сначала стоит познакомить малютку с брокколи и цветной капустой, затем с яблоками и грушами, а уже после с индейкой или цыпленком.

Витамином C, помогающим бороться с инфекциями и вирусами, богаты фрукты, которые следует давать малышу после того, как он привыкнет к первым овощам. Нехватку витамина C можно определить по многим признакам, в числе которых быстрая утомляемость, частые простуды, заметное ухудшение аппетита и медленное заживление ранок. Избежать этого поможет сбалансированный прикорм, в котором есть все необходимые вещества для малыша, готового знакомиться с новыми блюдами. Например, фруктовые пюре компании HiPP, которая является лидером в производстве детского органического питания, содержат нужное для растущего организма количество витамина C. Яблоки, груши, абрикосы, сливы, из которых готовят продукцию HiPP, – все они растут на экологически чистых фермах, где не применяются пестициды, искусственные удобрения или регуляторы роста. Фрукты созревают в естественных условиях, поэтому сохраняют все полезные вещества и натуральный насыщенный вкус спелых плодов. В готовых органических пюре нет искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов, поэтому они безопасны для крохи и идеально подходят для полезного прикорма. Кроме того, продукция HiPP строго контролируется и проходит более 200 тестов качества.

Витамин A, столь важный для зрения малыша, а также здорового роста и усиления иммунитета, содержится в молочных продуктах и овощах. Им очень богаты морковь, абрикос, тыква и персик. Кроме того, малышам необходим витамин E, который обеспечивает организм энергией и нормализует обмен веществ. Его источником могут стать фрукты, овощи, ягоды, а также рыба.

Грамотно составленный рацион, отдых на свежем воздухе, своевременные консультации у педиатра и, конечно, забота любимых родителей – все это поможет малышу избегать нехватки витаминов, оставаться здоровым и счастливым круглый год, а также наслаждаться весной и совершать новые маленькие открытия в этот чудесный сезон!

Материал подготовлен специально для BeremDay


Комментарии к материалу “Как предотвратить нехватку витаминов у малыша весной?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перед отправкой формы: