Будущие мамы знают, как важно следить за своим питанием. Но вот вопрос, а полезны ли беременным экзотические фрукты? Можно ли манго беременным? Его полезные свойства с древних времен использовались целителями тропических стран при лечении холеры и даже чумы. Спелый плод укрепляет иммунную систему, служит профилактикой рака, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Незрелые плоды могут вызывать колики, запоры и раздражения желудка.
Банан беременной! В банане есть железо, калий, натрий, магний, фосфор, кальций, витамины A, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP. Бананы редко вызывают аллергию, и очень каллорийны. Поэтому их не рекомендуется есть натощак, ведь они – тяжелая пища.
Можно ли беременным маракуйю? Это ценный источник клетчатки, витаминов и минералов. Можно, если нет аллергии!
Папайя для беременных? Этот фрукт относится к низкокалорийным десертам, улучшает работу кишечника, повышает тонус организма, нейтрализует повышенную кислотность.
Можно ли беременным есть киви? Киви – рекордсмен по содержанию витамина С! Но часто этот плод становится причиной аллергий. Не ешьте киви слишком много при беременности.
Отрывок из материала Ольги Кобякиной. Статья подготовлена совместно с диетологом-эндокринологом Олесей Евгеньевной Прониной
