Массаж промежности считается одним из эффективнейших методов подготовки промежности к родам. Он помогает избежать разрывов при родах. Многие могут счесть процедуру неприятной или даже отвратительной, однако нет ничего отвратительного в том, что вы действительно готовитесь к одному из самых важных событий в вашей жизни. Делать массаж несложно (сперва бывает неприятно, позже ощущения переходят в “нейтральные”), а эффективность доказана, как говорят в рекламе, “многократными испытаниями”.
Почему это важно?
Дело в том, что ткани промежности при родах, а именно при выходе головки плода, испытывают наибольшую нагрузку, растягиваются максимально и часто разрываются. Затем приходится накладывать швы, которые заживают в течение года после родов, а иногда так и не рассасываются до конца, напоминая о себе при половом акте или ношении белья.
Можно ли делать массаж женщинам со швами на промежности?
Для повторнородящих женщин, у которых при первых родах возникала необходимость эпизиотомии (разрезания промежности) или которым накладывали швы на разрывы, массаж промежности наиболее актуален и важен. Во-первых, уже понятно, что ткани промежности у такой женщины неэластичны и, скорее всего, не подготовлены и ко последующим родам. Во-вторых, даже если удастся избежать новых разрывов, то старый шов потрескается с огромной вероятностью, ведь кожа на швах еще менее эластичная. Подготовить швы к повторным родам просто необходимо.
Когда начинать делать массаж промежности?
Делать такой массаж можно на любом сроке беременности.
До 20-ой недели будет достаточно делать его раз в неделю.
С 20-ой — раз в 5 дней.
С 32-ой недели лучше делать его каждые три дня, а с 36-ой — через день.
Начиная с 38-ой недели очень рекомендуется делать массаж каждый день.
Если говорить о времени суток, то лучше всего делать массаж вечером, после душа, когда вы расслаблены и ваши мысли не заняты текущими дневными делами.
Как делать массаж промежности
Можно делать самостоятельно, опираясь одной ногой на табуретку или ребро ванны, например, но будет лучше, если вам поможет муж: ведь большой живот мешает правильно расположиться, да и надавливать на мышцы, пытаясь расслабиться одновременно, будет непросто.
Для массажа понадобится натуральное масло. Можно использовать розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное, пшеничное или простерилизованное подсолнечное масло.
1. Тщательно вымойте руки.
2. Обильно смажьте область промежности выбранным маслом.
3. Полейте маслом и на руки (лучше не обмакивать их в жидкость, а именно поливать сверху, так гигиеничнее).
4. Введите во влагалище хорошо смазанный маслом палец, на пару сантиметров. Совершайте надавливающие на заднюю стенку влагалища (ближе к кишечнику), покачивающие движения.
5. Слегка надавите на стенку до ощущения натяжения. Подержите так 40-50 секунд. В момент натяжения постарайтесь максимально расслабиться, отрешиться, не обращать внимания на давление.
6. Аккуратно выведите палец из влагалища. при необходимости еще раз смажьте руки маслом перед новым “заходом”.
7. Повторите упражнение, надавливая на разные участки задней стенки.
Весь сеанс такого массажа должен длится минут 5.
Умение расслабляться при натяжение чувствительных мышц влагалища очень пригодится во время схваток.
