Любой уважающий себя врач обязательно порекомендует здоровой беременной женщине (т.е. беременность которой протекает без каких-либо осложнений и нюансов) потратить свои девять месяцев не только на бутик детской одежды, и не только на обустройство детской комнаты, но и на занятие собственным телом и здоровьем.
Йога показана только здоровым женщинам, чья беременность протекает без осложнений. Перед тем, как заняться йогой для беременных, проконсультируйтесь с наблюдающим вас гинекологом. Особую осторожность при занятиях йогой следует соблюдать будущим мамам, находящимся на 12-ой, 13-ой и 14-ой неделе беременности.
Во время занятий прислушивайтесь к своему самочувствию. При волзникновении любого дискомфорта занятия нужно прекратить!
Вам понадобится коврик, стул и несколько одеял.
Вот пара поз для йоги беременных:
