Детское меню для укрепления иммунитета
Чтобы не болеть зимой и чувствовать себя бодро в холодное время года, мы стремимся повысить иммунитет, употребляя витамины, занимаясь спортом и регулируя свой рацион.
Мед, лимон, чеснок и имбирь – знаменитые помощники в борьбе с простудой и упадком сил, однако они подходят только для взрослых, и не могут быть включены в меню маленьких детей. Так как же стимулировать защитные функции растущего, но еще столь уязвимого организма? Какие продукты добавить в рацион, чтобы укрепить иммунитет малютки?
После полугода дети уже знакомятся с меню первого прикорма и пробуют овощи и фрукты, которые, как известно, представляют собой настоящую кладезь витаминов. Благодаря значительному содержанию полезных веществ, эти продукты помогают малышам запасать силы для того, чтобы противостоять различным вирусам и инфекциям. Однако на раннем этапе овощи и фрукты лучше вводить поэтапно и давать в виде пюре, которое легко усваивается детским организмом, но при этом насыщает его достаточным количеством витаминов и микроэлементов.
Полезными компонентами, укрепляющими защитную систему организма, богаты также дары моря и мясо. Малышам их также стоит давать в виде пюре, однако, выбирая продукт, важно обращать внимание на возрастные рекомендации.
Известным средством укрепления иммунитета в сезон простуд является чай: мы пьем горячий напиток, вернувшись домой с холодной улицы, и спасаемся им при первых признаках заболевания. Но можно ли использовать этот продукт, чтобы повысить сопротивляемость организма крохи вирусам и инфекциям? Безопасным и полезным вариантом для малышей станет специальный детский чай, в составе которого будут натуральные травы, ягоды или фрукты. Такие ингредиенты, как шиповник или ромашка, прекрасно укрепляют иммунитет и становятся дополнительным источником витаминов. Ромашка, липа, мелисса, фенхель, абрикос, малина, яблоко, шиповник – в ассортименте можно выбрать полезный и экологически чистый напиток с самыми разными ингредиентами.
Сбалансированное меню, соответствующее возрасту и потребностям малютки, и внимательная забота родителей помогут ребенку оставаться здоровым и полным сил даже в сезон простуд. Чтобы подобрать наиболее подходящий рацион и правильно оценить состояние малыша, стоит обратиться к педиатру, который наблюдает кроху. Вместе с консультацией у специалиста, правильным режимом и регулярными прогулками на свежем воздухе, полезное меню обеспечит детям хорошее самочувствие и крепкий иммунитет.
Материал подготовлен специально для BeremDay
