Продолжаем наш разговор о том, как укрепить волосы. Начало статьи здесь.
Питание
Путь к тому, чтобы ответить на вопрос “Как укрепить волосы в домашних условиях?” в первую очередь приводит к питанию. Правильный выбор продуктов питания — это один из фундаментальных принципов жизненно важного обмена веществ, который в том числе отвечает и за состояние наших волос.
Волосы состоят из кератина и других минералов, так что любой дисбаланс может вызвать проблемы. Цинк, селен и железо необходимы и мы можем найти их в зерновых, бобовых, яйцах, в красном мясе (особенно там много железа) и в растениях «зеленых» (артишок, шпинат, салат и т.д.).
Витамин С также важен для здоровья волос, он есть в цитрусовых, красных ягодах, киви.
Витамином А и Е, соответственно, богаты овощи и фрукты овощи, желтые и оранжевые (морковь, кабачки, персики и т.д.), сухофрукты и оливки.
Еще, конечно, очень нужны простые белки из мяса и рыбы, которые помогают питанию волос и кожи головы, и не забывайте много пить!
Средства по уходу
Если ваши волосы уже немного пострадали, попробуйте заново подойти к вопросу выбора шампуня и кондиционера. Отдавайте свое предпочтение средствам для укрепления ослабленных волос. Поэкспериментируйте с марками и сериями.Если вы красите волосы дома, выбирайте продукты более высокого качества и содержащие полезные компоненты.
Вы также можете попробовать использовать лечащие и армирующие ампулы и сыворотки. Применяйте их согласно инструкции. Кстати, среди таких средств всегда можно найти средство “ударного” воздействия. Используйте их, если вам предстоит отпуск или серьезное мероприятие, а состояние волос желает лучшего.
Если вы предпочитаете натуральные продукты, есть домашние способы ухода за волосами: обертывания и маски с полезными растительными компонентами, маслами и т.д. Очень помогают такие средства, как миндальное масло или масло арган.
Отлично подходят для укрепления волос и некоторые продукты, например, яйца, оливковое масло, йогурт и кефир.
Подготовила Анна Юдина
