Полезна ли баня детям?

Как только ребенка приносят из роддома дома, одной из важнейших процедур наряду с кормлением  становится купание. Сначала осторожное в детской ванночке, затем с мочалкой с большой ванной, потом душ. Многие взрослые люди удовлетворяют свою потребность в чистоте с помощью сверхсовременных и нашпигованных автоматикой ванн и душевых кабин. Но настоящие знатоки утверждают, что с помывкой в парной русской бане не сравнится ничто.

О том, как не нанести вред крохе, рассказывает кандидат медицинских наук, врач-педиатр Анжела Эльнаровна Папаскири.

Многие папы и мамы, следящие за своим здоровьем и внешним видом, имеют в своем расписании «банный день». Ради этого откладываются все важные дела.

В баню ходят, чтобы помыться, получить удовольствие от парной, снять нервное напряжение, пообщаться, восстановить силы, снизить вес – короче, за красотой и здоровьем. Но почему-то приводить с собой в русскую баню или сауну детей взрослые не спешат. Известно, что в старину в бане не только мылись, но и рожали детей.

Во-первых, баня обладает бактерицидными свойствами. 

Во-вторых, это всегда отдельное помещение, в котором много воды и тепла, что благотворно влияло и на роженицу, и на новорожденного. Младенца купали в теплой водичке, в которую добавляли немного щелока из соломенной золы. Довольно рано начинали припаривать ребенка и березовым веничком, предварительно, конечно, смазав кожу большим количеством дрожжей и обернув пеленочкой.

Традиционно каждая русская семья имела собственную баню, в которой мылись все вместе: мужчины и женщины, дети и старики. Баня и лечила заболевания, особенно простудные, и закаляла.

 

Баню может посещать ребенок старше трех лет, если, конечно, нет противопоказаний. Безусловно, сперва лучше посоветоваться с врачом.

В баню НЕЛЬЗЯ:

  • при заболеваниях бронхов,
  • заболеваниях легких,
  • болезнях сердца.

 

Баня для закаливания

Закаливающий эффект бани основывается на контрастном цикле: нагревание, охлаждение, отдых. Известно, что при высокой температуре наши сосуды расширяются, при охлаждении – сужаются. Эти процессы прекрасно тренируют организм.

Всегда нужно помнить такое правило: париться и принимать холодный душ нужно примерно одинаковое время, а отдыхать – вдвое больше.

Если ребенок идет в парную впервые, его нужно морально к этому подготовить, например рассказать о далекой Африке – чтобы вызвать у него интерес. Ни в коем случае не следует вести ребенка в баню, а тем более в парную насильно.

 

Польза бани

Воздействие бани на человеческий организм многообразно.

  • Банная процедура тренирует серднечно-сосудистую систему, расширяя и увеличивая капилляры, облегчая передвижение крови по артериям и венам. Повышенная температура, влажность воздуха и такие банные процедуры, как душ, контрастные ванны, похлестывание веником, массаж, влияют на нервную систему.
  • Большую пользу приносит баня дыхательной системе человека.
  • Помогает вывести из организма соли хлорида натрия, неорганического фосфора, азотистых веществ и мочевины.
  • После нескольких посещений бани вы сможете сами убедиться, что состояние вашей кожи улучшилось: она станет нежной, гладкой, увлажненной, светло-розовой.
  • Усиленное потение облегчает работу почек. Вместе с потом из организма выделяются шлаки.
  • Важно не только то, что через кожу организм может «выбрасывать» вредные вещества, но и обратный процесс – всасывание кожей полезных веществ.
  • За счет выведения из организма молочной кислоты парилка способствует максимальному восстановлению утомленных мышц.
  • Многолетние наблюдения доказывают: баня, особенно в сочетании с массажем и упражнениями, благотворно сказывается на состоянии позвоночника. Горячий воздух и похлестывание веников увеличивается эластичность и подвижность суставов, устраняется их отечность и болезненность после перенапряжений.

Но пользу можно получить только при соблюдении постепенности, подготовленности, осторожности, знании методики банной процедуры.

Установлено, что наибольшую пользу здоровью приносят бани с температурой воздуха 70-90°С и влажностью до 25%.

В парилке русской бани температура может достигать до 55-60°С, а влажность воздуха – 70-90%.

В сауне воздух прогревается аж до 70-90°С, но влажность не превышает 10-15%. Поэтому ребенок может чувствовать там себя комфортнее. Так что если вашему малышу категорически не понравилась банная парилка, советуем предложить ему сауну.

 

Итак, ребенок впервые в русской бане.

При первом посещении парилки малышу достаточно 3-5 минуты, а температура воздуха не должна быть выше 50°С  при влажности до 25%, т.к. она легче переносится, чем влажная и горячая среда в русской бане. Достаточно одного захода.

Чтобы облегчить дыхание, посоветуйте малышу приложить руку к носу и дышать через ладонь.

Не забудьте о защите волос. Луковицы волос при высокой температуре может их повредить.

Теперь об охлаждении. «Новичка» нельзя обливать сразу холодной водой, используйте теплую воду, снижая ее температуру постепенно при каждом посещении парилки.

Парить ребенка можно не более 10 минут. Столько же времени должно уйти на последующий душ. И 20 минут – на отдых.

Необходимо учитывать возрастные особенности. Кожа малышей быстрее нагревается и быстрее охлаждается. Поэтому в бане берегите малышей как от перегрева, так и от простуды.

 

Есть такая поговорка: в бане веник – господин, все хвори выбивает. Какой же веник предпочтительнее для ребенка?

Кому какой нравиться. При простуде лучше пользоваться липовым веником. Он, кстати, помогает и при головных болях. Березовый оказывает болеутоляющее и успокаивающее действие. А вот дубовый – успокаивающее и противовоспалительное.

 

Также в русской бане принято раскаленную каменку поливать не просто водой, а ароматными настоями из трав.

Лучше конечно, приготовить настой из сушеной мяты, шалфея, тимьяна и эвкалипта – эти настои обеззараживают воздух.

Успокаивающий эффект дают тимьямн, мята, душица, ромашка, березовые почки и свежая хвоя ели.

Для улучшения дыхания используют сухие листья липы, дуба, березы, душицы и тимьяна. Для приготовления настоя нужно все компоненты взять в равных пропорциях.

А вот для тонизирующего сбора возьмите одну часть сухих тополиных почек, две – цветков пижмы и одну – высушенных листье зубровки.

За одно посещение бани дети могут сходить в парилку не больше трех раз и в целом могут пробыть там не дольше 10-12 (за все три захода) минут, перерыв после каждого захода – 6-10 минут. Если есть  возможность, малыши должны париться в положении лежа, в крайнем случае сидя. Но не стоя!

 

Несколько слов о сауне.

В сауну можно брать ребенка старше трех лет. Начать следует с одного захода в парную на 5-7 минут, постепенно увелчивая время до 10-12 минут.

Малышей после парной обливают прохладной водой. Детей постарше можно купать в бассейне с температурой воды от 3 до 10°С.

В парилку сауны идут сухими, в то время, как в русской бане нужно предварительно облиться теплой водичкой, а голову защитить шапочкой от перегрева.

И еще один важный момент: никогда не парьте малыша натощак и перед сном.

Не забудьте про технику безопасности в парной. НЕ разрешайте детям что-либо трогать в парной или поливать камни!

 

Проконсультируйтесь у врача, которому вы доверяете, и следующий банный день проведите в компании со своим ребенком.

 

Ирина Корницкая

 


Теги:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перед отправкой формы: