Если лето для вас слишком жаркое, а кондиционер не всегда есть (тем более, он не всегда полезен для нашего здоровья и здоровья наших малышей), есть ли какие-то более простые способы справиться с жарой, и сохранить ощущение свежести?
Итак, 6 наших советов, как справиться с жарой.
Кремы
Используйте кремы кремы с освежающими компонентами, такими, как мята, ментол, лаванда и т.д. Например, очень популярны такие кремы для ног и для лица. Очень актуально в жару! Попробуйте!
Влажное полотенце
Смочите махровое полотенце и положите его на лицо и руки или ноги, это поможет поддержать держать прохладу естественным образом и без каких-либо затрат! Эта процедура поможет прекрасно отдохнуть в тени на балконе или если вы на своей террасе, на даче!
Заниматься спортом
Если вы занимаетесь спортом, подбирайте легкую дышащую одежду из натуральных тканей, выбирайте “нежаркие” часы (утро, вечер) для занятий. Пробежка по парку по утренней прохладе, и освежающий душ после этого зарядит вас энергией на долгие часы палящего солнца!
Свежесть воды
Вода также необходима, для сохранения свежести, это знает даже школьник! Больше пейте прохладной воды, без газа и без подсластителей. Воду можно подкислять лимоном, добавлять в нее листочки мяты, получится отличное освежающее средство!
Для прогулок существуют специальные термосы для поддержания необходимой температуры воды.
Всегда читайте этикетку и понять, какую воду вы пьете, минеральные воды имеют разный состав.
Головной убор
И детям, и взрослым в летнюю жару лучше носить панаму, а выбор зависит уже от вас и ваших личных вкусов. Есть много вариантов прекрасных панам из соломы, дышащей ткани. Лучше избегать в жаркий день головных уборов с подкладками, иначе голова будет сильно потеть.
Не забудьте также про солнцезащитные очки, которые обезопасят ваши глаза и нежную кожу век от сильного солнечного света.
Водные процедуры
И если вам не удалось отправиться на море, поищите поблизости бассейн. Пусть это будет даже небольшой надувной бассейн, который легко разместить на даче. Используйте любую возможность освежиться в воде. Если и это для вас не вариант, ванночка с прохладной водой, в которой можно «искупать» усталые ножки или поплескаться и поиграть в кораблики с малышом, тоже подойдет.
Устройте дождик при помощи поливочного шланга в саду. Нет шланга? Возьмите обычные пластиковые бутылки, проколите дырочки и брызгайтесь в свое удовольствие.
Если вы собрались в дорогу, то можно налить обычную воду в баночку с распылителем и слегка сбрызгивать свое лицо, руки или ноги даже по пути на работу. Вот уж действительно, лето – отличный период для любых водных процедур.
Анна Юдина
