Продолжаем разбираться с темой питания женщины при грудном вскармливании. Ранее мы уже говорили о том, что можно есть при гв. Об этом читайте здесь. Сегодня мы ответим на опасения новоиспеченной мамы об аллергии.
Многие женщины сознательно ограничивают себя в питании, отказываясь от простых овощей и злаков, чтобы нечаянно не навредить ребенку и облегчить его пищеварение. На самом деле, в этом редко возникает необходимость. Пищевая аллергия у грудничков, особенно у тех, которые находятся исключительно на грудном вскармливании, бывает не так часто. Дело в том, что все продукты, которые мама потребляла, будучи беременной, в микродозах поступали к малышу, и его иммунная система с ними знакома. А значит, выступать в роли аллергена они уже не будут. Единственное – нужно знать меру, не нужно объедаться чем-то одним или увлекаться экзотическими деликатесами и продуктами, вызывающими дискомфорт у вас самой.
Нет нужды есть только рис и гречку с курицей. Вы легко можете разнообразить свое питание различными блюдами из простых продуктов. Например, что можно приготовить из фарша? Да массу разных вкусных и при этом полезных блюд! То же касается и других продуктов.
Старайтесь кушать правильно и сбалансированно. Ешьте мясо, крупы и овощи каждый день. Не забывайте о кисломолочке. Следите за тем, чтобы вы не были голодны и при этом, контролируйте размер своих порций и частоту приемов пищи. В общем, ешьте нормально, употребляйте только свежие продукты, исключите из своего питания всю нездоровую пищу и, скорее всего, вы никогда не сталкиваетесь с проблемой младенческой аллергии.
